【歩くとすぐ疲れる方へ】

歩くとすぐ疲れる、坂道になった途端ペースが落ちる方、、

“筋力が落ちた！“と考えてしまいがちですが、筋力よりもまず大事なことがあります！

「歩き方」をまず見直す必要ありです🤔

歩くときに一番大事な筋肉は何か？

体幹やふくらはぎも大事ですが、ひとつ選ぶなら、「おしり」！✨

「おしり全体」を鍛えることも大事ですが、それよりもまず大事なのは「おしりの下側」、いわゆる「肛門を締める力」です！

「骨盤底筋」とも言われるところですね！

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