【姿勢は年齢で悪くなる？】

いつまでも綺麗な姿勢で若々しくいたい✨
これは誰もが願うことだと思います。

しかし、もう歳なんだから仕方がない、歳相応でいいかな、とあきらめていませんか？

年齢とともに少しずつ前かがみの姿勢になっていく
これは事実だと言えるでしょう

しかし、中には90歳を超えても綺麗な姿勢の方々もいる、、

姿勢は何によって決まるのでしょう？

姿勢を綺麗に保つ上では、「必要な筋肉」があり、
その筋肉に「十分な筋力」があること
が大事だと言えると思います

そしてその筋肉がきたえられるのは日々の生活、なかでも歩行

ポイントは、ただなんとなく歩くことではなく、その歩行のときに「姿勢を綺麗に保つために大事な筋肉」をちゃんと使えていること

つまり「歩きかた」が大事なんですね☺️

歩くときに「どの筋肉」が使えていることが大事か知り、「それを使えるようにする」

とてもシンプルな話です🍀

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