【そのおしり上げ運動で大丈夫ですか？？】

おしりを鍛えることって大事ですよね。

おしりを鍛える代表的な運動はスクワット。
スクワットは究極の運動とも言われます！

↑の「おしり上げ運動」もおしりを鍛える大事な運動。

しかし一歩間違えれば腰を傷めます💦

おしり上げ運動のコツは、

⭐︎お腹を引っ込めておしりを締めること⭐︎

おしりの締まりが緩むと、腰の力でおしり上げをしてしまい、そのあと腰痛になります😨

自己流にならないよう正しいやりかたで身体を整えていきたいですね！

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