パソコンやスマートフォンの使用など、現代の生活習慣には猫背を引き起こしやすい要素が多く含まれています。
猫背は見た目が悪くなるだけでなく、体の不調につながる場合もあるため注意が必要です。
そこで今回は、猫背が体に与える影響について解説します。
▼猫背が体に与える影響
■首や肩のこりがひどくなる
猫背になると、頭が体より前に出た姿勢が続きやすくなります。
頭は体重の約10％の重さがあり、そのぶん首や肩にかかる負担が大きくなります。
その影響で筋肉がこわばり、頭痛や吐き気を引き起こすことも少なくありません。
■腰痛や骨盤の歪みを引き起こす
猫背になると背中が丸まり、腰椎への負担が増えて腰痛が生じる場合があります。
また、O脚やX脚といった下半身の姿勢悪化を引き起こす可能性もあるでしょう。
■呼吸器・消化器トラブルが発生する
猫背になると背中が丸まり、胸が圧迫されます。
これによって肺が広がりにくくなり、酸素が十分に行き渡らない場合があります。
また胃や腸が圧迫されることで、消化不良や便秘などのトラブルにつながることも少なくありません。
■自律神経の乱れや精神的影響を引き起こす
猫背によって胸が圧迫されると、呼吸が浅くなります。
その結果、交感神経が優位になりやすくなり、自律神経の働きが乱れる場合があるでしょう。
また、イライラや不眠・倦怠感といった症状や、自律神経失調症のような症状を引き起こすこともあります。
▼まとめ
猫背の状態が続くと、首や肩のこり・腰痛だけでなく、呼吸器や消化器への負担につながります。
さらに、自律神経の乱れや精神的な不調を引き起こす可能性もあるため、注意が必要です。
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