骨盤の歪みは、さまざまな身体的不調を引き起こす可能性があります。
そのため、普段から体が示すサインを意識し、こまめに確認することが重要です。
今回は、骨盤が歪んでいるサインについて紹介します。
▼骨盤が歪んでいるサイン
■肩の高さが非対称
鏡の前でリラックスした状態で立ち、左右の肩の高さを確認します。
明らかに高さが異なる場合、骨盤の歪みが疑われるでしょう。
■ウエストラインが非対称
ウエストラインが非対称である場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。
くびれの高さや角度にも注目し、左右で異なっていないかどうか確認しましょう。
■脚の長さが違う
脚の長さが左右で違う場合は、骨盤の歪みが影響していることも少なくありません。
立った状態でくるぶしの位置を確認し、片方が高い場合は骨盤の歪みが考えられます。
■重心の偏り
自然に立った状態で目を閉じ、どちらかの足に重心がかかりやすいかを確認します。
特定の足に偏っている場合、骨盤の歪みが関係していることも多いです。
■身体的症状
骨盤が歪んでいると、腰痛や肩こり・内臓の機能低下など、身体的な症状を引き起こすこともあります。
これは体の各箇所へ負担がかかるためで、内臓の場合は消化不良や生理不順などにもつながりかねません。
また、骨盤の歪みによって背骨の湾曲が生じ、姿勢が悪くなる場合もあります。
▼まとめ
骨盤の歪みは、見た目の変化やさまざまな身体的症状からチェックできます。
とくに、肩やウエストラインの高さ・脚の長さなどに違いがある場合は、骨盤の歪みを疑いましょう。
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