夕方になると「足が重たく感じる」という方も、いらっしゃるでしょう。
むくみを緩和するためにも、どのような原因があるのか把握しておくことが大切です。
そこでこの記事では、むくみの原因について解説します。
▼むくみの原因
■塩分のとりすぎ
塩分を多くとると、体内のナトリウム濃度が上がり、水分を溜め込みやすくなります。
その結果、体に余分な水分が溜まり、むくみにつながります。
加工食品や外食中心の生活は、塩分過多になりやすいため、注意が必要です。
■長時間の同じ姿勢
デスクワークや長時間の立ち仕事など、同じ姿勢を続けていると血行が悪くなり、むくみが起きやすくなります。
とくに下半身は重力の影響を受けやすく、余分な水分や老廃物が溜まりやすいです。
■冷え
エアコンの効いた室内や薄着での外出が続くと、体が冷えて血流が悪くなるでしょう。
これにより、不要な水分や老廃物の排出がスムーズに行われなくなると、むくみの原因になります。
■ホルモンバランスが乱れている
月経・妊娠・更年期などにホルモンバランスが変化すると、水分調節機能に影響を与えます。
とくに黄体ホルモンが増える時期は、体に水分を溜め込みやすくなり、むくみを感じやすくなります。
▼まとめ
むくみの原因として、塩分の摂り過ぎや運動不足・冷えなどが挙げられます。
また、ホルモンバランスの乱れも、むくみを引き起こす原因の一つとなるでしょう。
『整体院 尚』は、静かな個別空間で、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を行っている整体院です。
腰痛や膝の痛みなどを改善したいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。